Los síntomas incipientes de la falta de calcio son:
-Fatiga
-Sudoración excesiva
-Cansancio
-Falta de concentración
-Falta de concentración
-Inapetencia
-Estreñimiento
-Diarrea
-Insomnio.
-Estreñimiento
-Diarrea
-Insomnio.
Funciones del Calcio en Nuestro Organismo
Regula el ritmo cardíaco:la falta de calcio produce arritmia.
Sistema nervioso: Transmite el impulso nervioso,su falta produce amnesia, insomnio y movimientos involuntarios.
Músculos: Interviene en la contracción muscular, su falta produce asteniamuscular.
Coagulación de la sangre:Su falta puede producir hemorragias y moretones en la piel.
Es constituyente importante de enzimas y hormonas.
Indispensable para la función celular, permite la adhesividad y la permeabilidad de las células.
Inmunidad:Aumenta los mecanismos de
defensa del organismo.
Es indispensable para la función respiratoria,la falta de calcio no permite que los cilios del sistema respiratorio funcionen bien.
Sintomas de deficiencia de calcio
Durante el embarazo: Acidez, dolor de muelas, dolor de espalda, fatiga, nervios alterados, debilidad, insomnio y calambres.
Durante la lactancia: dolor de muelas, dolor de espalda, fatiga, calambres, osteoporosis y propensión a las fracturas.
Durante el crecimiento: deficiencias en el sistema inmunológico, crecimiento lento, raquitismo, caries y miopía.
Durante la adultes: calambres, contracciones musculares, alteración nerviosa, insomnio,pulsaciones cardíacas irregulares y acidificación corporal.
Durante la menopausia: dolor de espalda, fatiga, insomnio, alteración nerviosa, soledad y depresión.
Adultos de edad avanzada y ancianos: insomnio, osteoporosis, artritis, fracturas, disminución de estatura, calambres y dolor de espalda.
La falta de calcio es la causa posible de hasta 109 enfermedades diferentes. El promedio de calcio que se consume en los países en vías de desarrollo como Colombia, es inferior a 400-500 mg/día, lo cual representa solo el 30-50% de la dosis recomendada por la Organización Mundial de la Salud. En la alimentación moderna hay un déficit considerable de Calcio, especialmente porque la mayoría son productos refinados. Si tomamos café y refrescos, que tienen un pH ácido, el organismo busca la reserva alcalina para neutralizar la acidez, y esa reserva está solo en nuestros huesos y dientes.
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